总裁平安教练

 

企业安全教育平台  老板平安健康卫士

 

微信QQ:2326771598  电话:13621817063

 

亚健康状态自测

 

 

总裁平安教练刘凤立老师发现,随着生活节奏的加快和饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等因素的影响,目前,有相当多的人士处于给亚健康状况。亚健康犹如身体中的一颗定时炸弹,严重地威胁着人们的平安健康,希望能引起足够重视。

 

其实,亚健康有很多表现,只要细心观察,就可以发现。下面这些症状都是亚健康的典型症状,各位可以对照测一测自己是不是处于亚健康状况,如果是,看看亚健康到了什么状态。根据世卫组织统计,如果你的累积总分超过30分,就表明健康已敲响警钟;如果累积总分超过50分,就需要坐下来好好地反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配等;如果累积总分超过80分,赶紧去医院找医生检查调理,并及时调整自己的心理,或是申请休假,好好地休息调理一段时间吧!

 

1.早上起床时,有持续的头发丝掉落。(5分)

 

2.感到情绪有些抑郁,会对着窗外发呆。(3分)

 

3.昨天想好的某件事,今天怎么也记不起来了,而且近些天来,经常出现这种情况。(10分)

 

4.害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。(5分)

 

5.不想面对同事和上司,有自闭症式的渴望。(5分)

 

6.工作效率下降,上司已表示了对你的不满。 (5分)

 

7.作一小时后,就感到身体倦怠、胸闷气短。(10分)

 

8.工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是:无名的火气很大,但又没有精力发作。(5分)

 

9.一日三餐进餐甚少。排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,近来也经常如嚼蜡。(5分)

 

10.盼望旱早地逃离办公室,为的是能够回家躺在床上休息片刻。(5分)

 

11.对城市的污染、噪声非常敏感,比常人更渴望清幽、宁静的山水,以调节身心。(5分)

 

12.不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉张应酬的感觉。(2分)

 

13.晚上经常睡不着觉,即使睡着了也老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕。(10分)

 

14.体重有明显的下降趋势,早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出。(10分)

 

15.感觉免疫力在下降,春秋流感一来,自己首当其冲,难逃“流”运。(5分)

 

16.性能力下降,妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求,但你却经常感到疲惫不堪,没有什么性欲望,妻子(或丈夫)甚至怀疑你有外遇了。(10分)

  

( 微信、QQ:2326771598)(添加搜索公众号“总裁平安教练”,点关注,获取更多资讯)