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怎样预防脑血管疾病

 

 

脑血管疾病是发生在脑部血管,因颅内血液循环障碍而造成脑组织损害的一组疾病。我们生活中所讲的“脑血管意外”、“卒中”和“中风”都属于脑血管疾病。临床上以急性发病居多,多为中、老年患者,表现为半身不遂、言语障碍等。急性脑血管病一般分为缺血性和出血性两类。脑血管疾病严重威胁着人类的平安健康总裁平安教练刘凤立老师查阅目前统计资料发现,脑出血的年发病率是每10万人中有81人。脑出血的直接死亡率达到38%~43%。2012 年,全球有670 万人死于脑卒中。

 

怎样预防脑血管疾病呢?

 

1、消除紧张情绪,学会自我放松,生活有规律,要保证充足的睡眠时间。适当的进行体育锻炼,锻炼的强度不要太大,时间不宜太长。

 

2、降压治疗:建议高血压病人家里备血压计,随时了解血压情况;要坚持有规律地服用降压药。对于没有高血压的中老年人,平时也要注意监测自己的血压情况,及时注意预防和治疗高血压。

 

3、冬季及季节交换时易发病,注意保暖。

 

4、经常喝茶和使用刺激性食物(如适度适时吃点辛辣的食物)对脑血管有保护作用。饮食清淡,多吃蔬菜,少吃动物脂肪。

 

5、不要抽烟,饮酒适度,千万不要酗酒。

 

6、有脑血管疾病倾向或家族中有脑血管疾病的人,平时尽量不要干重体力活,以防用力过猛血管破裂。

 

7、平时有便秘的人,大便时不要用力排便,尽量用药物或食疗方法治疗便秘。

 

8、加强休养,善于控制自己的情绪,不要随便发怒,特别是不要暴怒。

 

9、平时可以用艾柱灸双侧足三里穴三到五柱壮,最好在冬季进行。

 

  

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